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Tai chi

 

Tai chi é uma arte marcial chinesa. Este estilo de arte marcial é reconhecido também como uma forma de meditação em movimento. Alia o movimento físico à atenção e concentração mental: a meditação e a tranquilidade dos movimentos combinada com a respiração profunda.

O Tai Chi é uma forma de vida assente em princípios que permitem ao homem trazer equilíbrio e harmonia à sua vida e também ao universo em que ele existe. A sua prática é lenta e marcada pela ausência do uso da força, que ajudam a aumentar o bem estar do corpo e da mente. É importante estar física e mentalmente relaxado, mas mantendo-se atento ao corpo e ao que o rodeia.

Através de uma posição firme e equilibrada podemos reduzir a tensão do corpo, sem gasto desnecessário de energia, trazendo múltiplos benefícios tais como: melhoria na postura, nas articulações, nos músculos, no equilíbrio, nos sistemas cardiovascular e respiratório e melhorias a nível psicológico.