ADDCAÇORES

Ginástica Adaptada

 

Enquanto o tempo passa nós envelhecemos e quanto mais idade nós temos mais mudanças sofremos, é um processo natural e totalmente necessário. Com o corpo em mudança, é normal que este sofra alguns distúrbios e diferenças aparentes, que podem ser físicas ou não. A questão é que todo nosso corpo se modifica para assumir uma nova fase: A terceira idade.

Na terceira idade os exercícios físicos são medidas que previnem, restauram e reabilitam condições físicas e psíquicas.

O exercício físico ajuda a melhorar a osteoporose, ajuda na absorção do cálcio nos ossos, ajuda na amplitude das articulações, contribui para o fortalecimento muscular, melhora o equilíbrio e a postura.

A Aula de ginástica adaptada é uma aula dinâmica, divertida e com muito ritmo musical que o vá por a mexer e a cuidar da sua saúde. É composta por três partes: ginástica com ajuda da cadeira (30 minutos), ginástica com música (30 minutos) e ginástica no tapete (15 minutos) seguida de relaxamento e meditação (10 minutos) Tem monitoramento e acompanhamento de um profissional de saúde que escolhe, organiza e prepara todos os exercícios realizados, assim como também avalia e monitoriza os sinais vitais e resistência de todos os participantes.